สุขภาพ, แผ่นรองยืน
ผลกระทบจากการยืนนาน ในระยะยาว ?
ก.ย.
ผลกระทบจากการยืนนาน ในระยะยาว ?
การที่เราอยู่ในอิริยาบถใดๆ ก็ตาม เช่น ยืน หรือเดิน หรือนั่ง เป็นระยะเวลานานๆ โดยที่ไม่ได้เปลี่ยนอิริยาบท ย่อมส่งผลต่อสุขภาพของส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ทั้งสิ้นค่ะ โดยเฉพาะคนที่ยืนนานๆ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องตระหนักถึงสุขภาพในอนาคตแล้วก็เป็นได้ค่ะ เรามาดูกันค่ะว่าความร้ายแรงหรือการยืนนานๆ จะมี ผลกระทบจากการยืนนาน อย่างไรต่อสุขภาพ ทำไมเราจึงบนพื้นเปล่าๆ ไม่ได้
- โรคข้อเข่าเสื่อม
เกิดจากข้ออักเสบเนื่องจากกระดูกอ่อนของข้อเสื่อม โดยกระดูกอ่อนของข้อจะอยู่ในส่วนปลายของกระดูกแต่ละชิ้นที่ประกอบกันเป็นข้อ กระดูกอ่อนมีหน้าที่ปกป้องไม่ให้กระดูกแต่ละชิ้นบดเบียดเสียดสีกันเมื่อข้อเคลื่อนไหว และช่วยให้ข้อเคลื่อนไหวได้คล่องแคล่วขึ้น ดังนั้นเมื่อกระดูกอ่อนเหล่านี้เสื่อม กระดูกข้อแต่ละชิ้นจึงบดทับเสียดสีกัน โดยเฉพาะเมื่อมี การยืนนานๆ แรงที่กระทำกับข้อเยอะเกินปกติจะทำให้เกิดการอักเสบ ส่งผลให้เกิดอาการปวดข้อเข่า มีเสียงดังในข้อ และข้อเคลื่อนไหวได้จำกัด หรือมีข้อยึดติดเมื่อกระดูกเสียดสีกันมากขึ้นหรือเสื่อมมากขึ้น หินปูนก็จะจับส่วนที่เสื่อมนั้น เกิดเป็นปุ่มกระดูกหรือเงี่ยงกระดูกจับตามข้อ ส่งผลให้กระดูกเสียดสีกันมากขึ้นไปอีก ข้อจึงแข็งยึดติดกันมากกว่าเดิม อาการปวดข้อเพิ่มขึ้น และเคลื่อนไหวข้อได้น้อยลงตามลำดับ นอกจากนั้น กระดูกอ่อนและกระดูกที่เสื่อมเหล่านี้อาจหลุดเป็นชิ้นเล็กๆ เข้าไปอยู่ในข้อ เพิ่มการเสียดสีระคาย ส่งผลให้ปวดข้อมากขึ้น
Photo : bangkokchiropractic.com
- โรคกระดูกสันหลังเสื่อม
เมื่อหลังมีอาการเสื่อมของกระดูกสันหลังขึ้น ทำให้หลังไม่สามารถรับน้ำหนักในร่างกายได้ อาการแรกที่จะเกิดขึ้นคือ อาการปวดหลัง โดยปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดคือ น้ำหนักตัวมาก ทำงานที่ต้องยืนนานๆ และจะเริ่มมีอาการปวดหลังเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ ตามระดับของความเสื่อมอาการที่เกิดจากการกดทับบริเวณรากประสาทไขสันหลัง ทำให้ปวดหลัง และปวดร้าวจากหลังลงไปที่ขาถึงเท้า และมีอาการชา รวมไปถึงอาการอ่อนแรงได้
Photo : mahosot.com
- โรคหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อม
บริเวณที่พบหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อมมากที่สุดคือบริเวณบั้นเอว เนื่องจากเป็นจุดที่ทำหน้าที่รับน้ำหนักตัวมากที่สุด และเป็นจุดหมุนระหว่างส่วนต่างๆ ในการเคลื่อนไหว โดยปกติแล้วหมอนรองกระดูกเป็นอวัยวะแรกของร่างกายที่เสื่อม โดยจะเสื่อมในช่วงอายุ 20 ปลายๆ ไปจนถึง 30 ต้นๆ ดังนั้นกลุ่มผู้ป่วยส่วนใหญ่จึงเป็นกลุ่มคนในวัยทำงานที่มีอายุอยู่ในช่วงนี้ ซึ่งอาการเหล่านี้จะเกิดจากการทำงานที่จำเป็นต้องยืนนานๆ เป็นประจำ
Photo : sanook.com
- โรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ
เกิดขึ้นเมื่อเอ็นฝ่าเท้าเกิดการตึงตัวและมีแรงตึงมากเกินไป จนเกิดเป็นอาการอักเสบขึ้น ขณะที่แรงตึงในเส้นเอ็นมีมากขึ้น รอยฉีกขาดเล็กๆ จะเกิดขึ้นในเนื้อเยื่อเส้นเอ็นนั้นๆ ยิ่งมีแรงตึงและรอยฉีกขาดมากขึ้นเท่าไร การอักเสบและระคายเคืองก็จะมีมากขึ้นด้วย การสะสมของแรงตึงและรอยฉีกขาดเหล่านี้จึงเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบและอาการปวดส้นเท้า มักจะเกิดกับผู้คนที่ต้องยืนเป็นระยะเวลานานๆ ซึ่งเป็นกลุ่มที่มีโอกาสเกิดภาวะนี้มากที่สุด
Photo : pngtree.com
