สุขภาพ, แผ่นรองยืน
ความเมื่อยล้าเกิดจาก อะไร?
ก.ย.
ความเมื่อยล้าเกิดจาก อะไร?
อาการเมื่อยล้าเป็นอาการเหน็ดเหนื่อย รู้สึกอ่อนล้า หมดแรง เมื่อเกิดอาการขึ้นจะทำให้ตัวเรา สูญเสียสมาธิ ไม่มีแรง และไม่มีพลังงานการกระทำสิ่งอื่นๆ รวมถึงอาจกระทบต่อสภาพอารมณ์และสุขภาพจิตด้วย นอกจากนี้อาการเมื่อยล้ายังเกิดจากการทำงานหรือกิจกรรมอย่างหนักติดต่อกันเป็นเวลานาน นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้พบกับปัญหาปวดตามอวัยวะส่วนต่างๆ เช่น ปวดต้นคอ ปวดไหล่ ปวดหลัง ปวดเอว ปวดขา ปวดเข่า เป็นต้น ความเมื่อยล้าเกิดจาก หลายสาเหตุ ได้แก่
- กล้ามเนื้อ
กล้ามเนื้อทำงานมากในบางตำแหน่ง ทำให้เกิดความล้าหรือเกิดอาการหดเกร็งเฉพาะที่ ส่วนใหญ่อาการปวดแบบนี้จะปวดๆ เมื่อยๆ ในบริเวณของกล้ามเนื้อที่มีปัญหามักพบที่หลังและเอวเป็นส่วนใหญ่ ผลมาจากการอยู่ในท่าใดท่าหนึ่งที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานานๆ เช่น นั่งก้มหลังมากเกินไป อาจจะเพราะมีความเคยชิน หรือหลังโกงจากกระดูกสันหลังทรุด กล้ามเนื้อหลังบางส่วนมีการหดเกร็งมากกว่าปกติ ทำให้ปวดได้
Photo : pobpad.com
- เส้นเอ็น
พบบ่อยบริเวณที่มีการเคลื่อนไหวข้อมาก ๆ เช่น บริเวณไหล่ ศอก ข้อมือ ส้นเท้า เอ็นร้อยหวาย เกิดจากการอักเสบของเส้นเอ็นและถ้าไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสมอาจจะทำให้พิการได้ เช่น ไหล่ติด ยกแขนไม่ขึ้น ทำให้ไม่สามารถทำกิจวัตรประจำวันได้ตามที่ควรจะเป็น
Photo : pobpad.com
- เส้นประสาทถูกกดทับ
ทำให้มีอาการปวดแสบและร้าวไปตามเส้นประสาทต่างๆ ถ้ามีอาการมากอาจจะทำให้กล้ามเนื้อที่เลี้ยงด้วยเส้นประสาทนั้นอ่อนแรงลง ถ้าเส้นประสาทที่ไปเลี้ยงขาถูกกดทับจะทำให้เดินลำบากตำแหน่งที่พบบ่อยคือที่บริเวณแผ่นหลังส่วนล่าง ส่วนมากเกิดจากการยืนนานและการยกของหนัก
Photo : pobpad.com
- ปวดข้อ
พนักงานบริการส่วนใหญ่เป็นโรคข้อได้หลายโรคที่พบบ่อยได้แก่ข้อเสื่อมส่วนมากพบที่หัวเข่า โดยเฉพาะในบุคคลที่อ้วนมากและคนที่ทำงานในอิริยาบถของท่ายืนนานจะทำให้กระดูกอ่อนในข้อเข่าเสื่อมมากกว่าปกติ เมื่ออายุมากขึ้นจะเกิดอาการปวดข้อและในช่วงขาเหยีดตรงเกร็งบริเวณเข่ามาก ๆ เลือดจะมาเลี้ยงเข่าไม่สะดวก ทำให้หัวเข่าไม่แข็งแรง และเกิดอาการเมื่อยล้าในเวลาต่อมา
Photo : honestdocs.co
- เส้นเลือด
ถ้ามีการผิดปกติของเส้นเลือดแดงและเส้นเลือดดำก็จะทำให้เกิดอาการปวดได้ แต่ลักษณะการปวดจะแตกต่างกันไป เส้นเลือดแดงจะตีบและแคบลงเลือดเดินไปสู่กล้ามเนื้อไม่สะดวก จะทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยที่กล้ามเนื้อต่างๆได้ การปวดจะเกิดค่อนข้างเร็ว และมักจะมีอาการจนทำให้ผู้ป่วยต้องหยุดการเคลื่อนไหว หลอดเลือดดำผิดปกติ เกิดจากหลอดเลือดดำมีการโป่งพอง เนื่องจากลิ้นกั้นในหลอดเลือดดำผิดปกติไป ส่วนใหญ่เกิดขึ้นที่ขาพบในคนที่ต้องยืนทำงานเป็นเวลานาน ๆ
Photo : blog.clickoncare.com
